Momento Personal Trainer

    Os dias de preguiças estão contados,veja como mexer o esqueleto sem sair da COZINHA:

1. Equilibre-se em uma perna enquanto escova os dentes. Fortalece os músculos das costas e tonifica as pernas.
2. Ande pela casa enquanto falar ao telefone. Queima 45 calorias a mais do que você sentada ou deitada.
3. Enquanto lava a louça eleve o calcanhar do chão sustentando apenas com os dedos dos pés, fique assim por cinco segundos. Uma serie de quinzes vezes. Fortaleço o músculo que conhecemos como "batata da Perna", a panturrilha.